Amélioration et entretien des capacités physiques individuelles

Descriptif

• Exercices variés sollicitant le système cardiovasculaire
• Renforcement musculaire général : il peut se faire avec du petit matériel ou avec simplement le poids du corps
• Stretching tout en douceur à chaque fin de séance

Pour les seniors :

• Exercices doux sollicitant le système cardi-vasculaire, sous forme d'enchaînement de mouvements variés
• Exercices d'équilibre, de coordination, de mémoire et de repaire dans l'espace
• Renforcement musculaire qui vous permettra d'améliorer l'amplitude de vos mouvements ; de résussir des gestes du quotidien sans peine (soulever, déplacer, ...). Il préviendra les chutes par une bonne tonification des quadriceps et des biceps fémoraux.
• Chaque séance se termine par des étirements exécutés tout en douveur

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